El reloj para natación se ha convertido en un elemento esencial para los nadadores, triatletas y aficionados al fitness acuático que buscan maximizar su rendimiento y seguimiento de entrenamientos. Estos dispositivos están diseñados con características específicas que permiten su uso efectivo en el agua, como dimensiones adecuadas, resistencia a la inmersión y funcionalidades avanzadas. 

Desde modelos que incluyen GPS para rastrear rutas en aguas abiertas, hasta versiones inteligentes que se sincronizan con aplicaciones móviles, los relojes para natación ofrecen una variedad de opciones para adaptarse a las necesidades de cada usuario.  

Características generales de un reloj para natación

Resistencia al agua

Un reloj para natación debe contar con una certificación mínima de 5 ATM. Esto indica que se trata de un dispositivo resistente al agua hasta una profundidad de 50 mts, lo que los hace aptos para actividades como nadar en piscinas o aguas poco profundas. Sin embargo, no están diseñados para deportes acuáticos de alta presión, como el buceo profundo.

Los relojes que cuentan con certificado Norma ISO 22810 indican que el reloj ha pasado pruebas rigurosas de resistencia al agua y que puede soportar salpicaduras, inmersiones breves y uso en natación recreativa. Es importante verificar que cumpla con esta norma para mayor tranquilidad al usarlo para nadar. 

Modos de natación dedicados

Los relojes para natación avanzados pueden diferenciar entre natación en piscina y en aguas abiertas. Esto permite obtener mediciones más precisas, ya que en piscinas se puede calcular la distancia por longitud, mientras que en aguas abiertas se usa el GPS para registrar rutas y distancias.

Detección automática de estilos de nado

Algunos modelos de reloj para natación identifican automáticamente el estilo de natación que estás practicando, como crol, braza, mariposa o espalda. Esto resulta útil para analizar la técnica y mejorar el rendimiento.

Seguimiento de métricas avanzadas de un reloj para natación

Una de las métricas más destacadas es el SWOLF, que combina el número de brazadas con el tiempo que tardas en completar una distancia. Esto permite evaluar la eficiencia del nado, permitiendo identificar un gasto demasiado alto de energía o la posibilidad de optimizar la técnica para nadar de forma más fluida y rápida.

Otro aspecto clave es el registro de la distancia recorrida y la velocidad. Los relojes inteligentes para natación calculan los metros de nado y la velocidad promedio durante la sesión. Esta información permite evaluar el progreso con el tiempo, establecer metas más precisas y ajustar el entrenamiento según los objetivos deseados.

Además, algunos modelos avanzados cuentan con sensores que permiten medir la frecuencia cardíaca bajo el agua. Esta función es especialmente útil para quienes realizan entrenamientos de alta intensidad, ya que ayuda a controlar el esfuerzo y asegurarte que se está trabajando dentro de los rangos adecuados para mejorar la resistencia y rendimiento.

GPS integrado

El GPS integrado es una característica esencial en un reloj para natación, especialmente para nadadores en aguas abiertas, ya que permite registrar rutas en el mar, lagos o ríos sin necesidad de llevar un teléfono. Esto es ideal para quienes entrenan en entornos naturales y desean analizar su recorrido posteriormente.

Facilidad de uso bajo el agua 

Algunos modelos de reloj para natación bloquean la pantalla táctil al estar bajo el agua para evitar interacciones accidentales. En su lugar, permiten el control mediante botones físicos, lo que facilita su uso durante la natación.

Especificaciones técnicas de un reloj para natación

Dimensiones de un reloj para natación

Las dimensiones varían dependiendo del modelo y del fabricante En general, están diseñados con dimensiones que permiten su uso cómodo y efectivo en el entorno acuático. El tamaño de la carcasa, que oscila entre 40 y 50 mm de diámetro, permite que el dispositivo sea lo suficientemente visible mientras se nada, permitiendo al deportista consultar las métricas sin dificultad. 

El grosor, que varía entre 10 y 15 mm, proporciona una estructura robusta que resiste el desgaste del uso en el agua. Además, las correas ajustables, típicamente entre 20 y 26 mm, permiten que el reloj se mantenga en su lugar durante la actividad, evitando deslizamientos que podrían interrumpir el entrenamiento. 

Peso que posee un reloj para natación

El peso de un reloj para natación es un factor crítico para la comodidad. Con un rango habitual de entre 30 a 60 gr, se caracterizan por ser livianos. Este rango de peso también se ve influenciado por los materiales usados en su elaboración, donde los modelos más ligeros tienden a incorporar polímeros avanzados, mientras que aquellos que usan acero inoxidable pueden ser un poco más pesados, pero ofrecen mayor durabilidad. 

Materiales usados en la fabricación

La durabilidad y resistencia al agua de un reloj para natación dependen en gran medida de los materiales usados en su construcción. Las carcasas suelen ser de polímero o acero inoxidable, lo que proporciona una mezcla de ligereza y resistencia. 

El cristal, que puede ser de vidrio mineral, cristal de zafiro o Gorilla Glass, es crucial para evitar arañazos y daños durante el uso. Estos permiten soportar el uso en condiciones exigentes.

En cuanto a la correa, generalmente están hechas de silicona, goma o materiales textiles que no solo son cómodos de llevar, sino que también son resistentes al agua y al cloro, lo que aumenta la vida útil del reloj. 

Opciones de conectividad 

La conectividad Bluetooth es muy habitual en un reloj para natación, esta permite la sincronización rápida con smartphones para el análisis de datos y seguimiento del rendimiento a través de aplicaciones específicas. Algunos modelos también ofrecen conectividad Wi-Fi, facilitando actualizaciones de software y sincronización directa sin necesidad de un teléfono.

Algunos modelos avanzados, cuentan con ANT +, una tecnología de conectividad inalámbrica que permite a los dispositivos comunicarse con sensores externos, como monitores de frecuencia cardíaca, sensores de cadencia o potenciómetros. Esto es útil para nadadores que desean registrar métricas avanzadas, como la frecuencia cardíaca bajo el agua, usando bandas específicas compatibles con ANT +.

Compatibilidad con aplicaciones de entrenamiento

Los relojes para natación suelen ser compatibles con aplicaciones de seguimiento de actividad física como Strava, TrainingPeaks, Garmin Connect, y otras plataformas específicas para deportes acuáticos. Esto permite a los nadadores integrar sus datos con plataformas de seguimiento de rendimiento, ofreciendo un análisis más profundo de su progreso. 

Buen nivel de autonomía de batería

La batería de larga duración es crucial en un reloj para natación, especialmente si se usa el GPS o sensores avanzados durante largos períodos. Suelen ofrecer una buena autonomía, permitiendo varias sesiones de entrenamiento sin necesidad de recargar.

Algunos modelos son capaces de funcionar hasta 14 días en modo reloj y hasta 20 hs en modo GPS, lo que asegura que el reloj esté listo para los entrenamientos más exigentes. 

Modelos destacados de reloj para natación

Garmin Forerunner 965

Este modelo tiene una certificación de resistencia al agua de 5ATM, lo que significa que puede soportar la presión a una profundidad de 50 mts. Esto lo hace adecuado para nadar en piscinas y practicar buceo de superficie, pero no para deportes acuáticos de alta velocidad o buceo profundo.

Su sensor óptico de frecuencia cardíaca funciona incluso bajo el agua, lo que permite un seguimiento continuo del esfuerzo durante la natación. Su batería ofrece hasta 23 días de autonomía en modo smartwatch y hasta 31 hs en modo GPS, lo que lo hace ideal para sesiones largas de entrenamiento.

Ofrece seguimiento detallado en natación, incluyendo: Conteo de brazadas. SWOLF, ritmo y distancia y detección de estilos de nado. Además, es compatible tanto con natación en piscina como en aguas abiertas gracias a su GPS integrado.

Apple Watch Ultra 2

Este dispositivo tiene una resistencia al agua de hasta 100 mts, lo que lo hace apto no solo para natación en piscinas y aguas abiertas, sino también para actividades más exigentes como el buceo recreativo (hasta 40 mts).

Incluye un medidor de profundidad y un sensor de temperatura del agua, lo que lo hace ideal para nadadores y buceadores. La aplicación Workout incluye vistas de entrenamiento diseñadas específicamente para nadadores, permitiendo registrar métricas como distancia nadada, ritmo, conteo de brazadas y SWOLF. 

Al comenzar un entrenamiento de natación, activa automáticamente el modo Water Lock, que bloquea la pantalla para evitar toques accidentales bajo el agua. Este modo también se activa automáticamente cuando el reloj se sumerge a una profundidad de 10 cm o más.

Preguntas frecuentes

¿Qué características debe tener un reloj para natación? 

Un buen reloj para natación debe ser resistente al agua, tener un cronómetro, medir la distancia nadada, contar vueltas y ofrecer funciones de seguimiento del ritmo y la frecuencia cardíaca. También es útil que tenga conectividad para sincronizar datos con aplicaciones móviles. 

¿Puedo usar un reloj para natación en la ducha? 

Sí, muchos relojes para natación son resistentes al agua y pueden usarse en la ducha. Sin embargo, es importante verificar la clasificación de resistencia al agua del reloj, ya que no todos los modelos están diseñados para soportar el agua caliente o vapor. 

¿Los relojes para natación también sirven para otros deportes? 

Sí, muchos relojes para natación son multifuncionales y pueden usarse para otros deportes como correr, ciclismo y entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, asegúrate que el modelo específico tenga las funciones necesarias para esos deportes.